ダイエット成功の秘訣

20140925
私は今まで何度かダイエットにチャレンジしたことがありますが、失敗もあれば成功もありました。

そんなダイエット経験を通して、ダイエットの成功する秘訣というのがいくつかあることに気がつきました。

まず一番肝心なことは、自分の目標とする体重、または体型になるまでは諦めないということです。

ダイエットは短期間で痩せようすると、たいていリバウンドをしたり、無理をしすぎて体調を崩してしまいます。

そのためとにかく目標までは続ける、そして途中で諦めてしまわない、ということが一番肝心だと私は思います。

また、ある程度の期間ダイエットを続けていると、必ず停滞期間がやってきます。

それまでは順調に痩せていたとしても、ある時急に痩せなくなってくるのです。

そして、そのタイミングで諦めてしまうと、結局ダイエットは失敗に終わってしまうのです。

なので、しばらく停滞したとしてもそこで諦めてしまわずに、停滞期間を超えるまでは頑張ることです。

そして他にもダイエット成功の簡単な秘訣があります。

それは周囲にダイエットをしていると宣言することです。

普通であれば、ダイエットをしているというのは、あまり他人に誇れることではないので、一人でこっそりと行ってしまいがちですが、それをあえて周囲に宣言すると意地でも痩せなくてはならず、また宣言した人の前では食事も控えめになるものです。

そういったことで、私はある時期からダイエットを行うときには、家族や親しい友人に「ダイエットをしているから私が諦めそうになったら指摘してね」と宣言するようになり、そうしてダイエットは成功しました。

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