ダイエットの成功の秘訣

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今までに一度は痩せるためにダイエットをした経験がある女性は多いと思います。

しかし、途中で挫折して痩せられなかったり、リバウンドをしてしまう人もいます。

ダイエット方法にはいろいろありますが、一番大事なのは継続することです。

食事制限をして、運動をしても体重が落ちないことはよくあります。

逆に頑張っていても次の日に体重が増えてしまっているということもあります。

しかし、その日その日の体重を気にしない事が大事です。

数ヶ月先の目標をたて、ゆっくりと痩せるほうがいいです。

いっきに痩せてしまうとリバウンドしやすいです。

そして無理な食制限や、運動をすると、長続きせずにあきらめてしまうことが多いです。

そのため、目標体重に到達した後でも続けられるようにしたダイエット方法がいいです。

簡単なダイエットとして、夜だけ炭水化物抜きをすることです。

朝と昼は普通に食べて、夜だけ炭水化物を抜くことです。

夜だけであれば簡単に続ける事が出来ます。

そしてたまにある友達との外食や、飲み会は禁止をしないことです。

そして、夕飯に外食をしたときは、次の日の夜ご飯を一食置き換えのシェイクにかえてカロリーを抑えます。

楽しむときは楽しみ、普段は抑えて食事をすると、ストレスも溜まりません。

そして、毎日体重計に乗ることで、どのような食事をすれば体重が増えるのか分かるようになります。

増えたときには次の日に気をつけようと思うようになるのでとてもいいです。

そして体重計にのると少しずつ減っていく体重がとても楽しくなります。

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