バランスボールで下腹部スッキリ

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私は子供の頃から痩せ体型で、体重だけ見るとダイエットの必要は無いのですが、下垂で極度の便秘症のためか、常に下腹部だけがポッコリとしていました。

ボディラインが出る服を着るととてもカッコ悪いので、どうにか解消できないかと色々と調べてみたところ、胃下垂や下腹部のポッコリの解消には腹筋を付けることが効果的だと知りました。

腹筋が付けば、下垂した胃を持ち上げる力も付くし、便秘も解消されるとのことだったので、さっそく腹筋を始めてみました。

だけど、今まで何の運動もして来なかった私にとって、いきなりの腹筋はとても辛く、数回行うだけでヘトヘトになってしまいます。

そこでやり始めたのがバランスボールを使った腹筋です。

バランスボールの上に乗って腹筋を行うと、ボールの反動があるのでとてもやり易いのです。

しかも、肝心なインナーマッスルを鍛えるのには最適な方法と、某サイトで紹介されていたので、テレビを観ながら地道に続けてみることにしました。

すると、初めて2週間目くらいからお腹が引き締まって来た感じがして、それと同時に便秘も解消され、あれほど気になっていた下腹部のポッコリが目立たなくなって来ました。

嬉しくなってそのまま続けていると、鏡の前でお腹に力を入れると薄っすら腹筋が割れているほどになり、すっかり悩みは解消!

体重が変わらなくても、下腹部が引き締まっているだけで随分スマートに見えるものです。

もうすぐ40代も半ばに差し掛かる私ですが、若い頃よりもお腹周りには自信があります。

わざわざスポーツジムに高いお金を払わなくても、ちょっとした工夫で下腹部をすっきりさせることが出来るので、ぜひバランスボールでの腹筋を試してみてもらいたいです。

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